Gleid
Gleidshop
Gleid

Musím zhubnout!

Dali jste si na začátku roku předsevzetí, že zhubnete? Zadařilo se, nebo návštěvu fit centra a úpravu stravy dál a dál odkládáte?
pixabay.com

 

Stále hubnete a ještě jste nezhubli?  Dali jste si prvního ledna předsevzetí zhubnout do plavek a tak trochu jste to nestihli?  V prvních lednových týdnech jste začali chodit 4x týdně do posilovny, jedli zdravě, docházeli jste na konzultace s výživovým poradcem a dokonce pár kil šlo dolů? A teď už je léto, kila jsou zpět a posilovnu jste neviděli 3 měsíce, výživovému poradci se vymlouváte na spoustu práce, kvůli které nemáte ani čas na další konzultace. A co strava?  Vrátili jste se zpět k vynechávání snídaně, opět se odbýváte bagetou místo oběda?  A večer vymýtíte ledničku?  V noci uléháte s plným žaludkem a slibujete si, že hned od zítřka začněte správně?  Kde se vždycky stane chyba? Co je tím zlomem? Kdo nebo co má vliv na vaší vůli a vaše rozhodnutí cvičit?  Kdo rozhodne o tom, že si místo zeleninového salátu dáte zákusek. Určitě to víte, není vás třeba posílat k zrcadlu, kde toho dotyčného uvidíte. 

 

 Za naše opakující se chyby může naše pohodlnost, odkládání věcí (dnes velmi populární slovo  prokrastinace), stres a malá motivace. Určitě v tom všem hraje významnou roli chybějící sebeláska. Je potřeba pochopit sama sebe a hlavně to, že hubnutí není další program dne (musím uvařit, uklidit, pak půjdu hubnout, umyju nádobí). Naplánujte malé jednotlivé kroky, které rozdělíte do dnů a týdnů a výsledek se brzy dostaví. Nastavte si v hlavě, že měníte svůj životní styl a už konečně pochopte, že to nebude hned.

 

Co kdybych vás inspirovala někým, kdo se potýká se stejnými překážkami při redukci váhy jako vy. Rozhodne se hubnout, jde do toho naplno, denně cvičí a zdravě jí a pak následuje vlna jo-jo efektu, cvičení maximálně jednou týdně a jídlo formou, co je doma, to sním?

 

Je to člověk, který má dvě zaměstnání a dokonce i noční směny. Nevymlouvá se a chce na sobě pracovat.

 

V dalším článku vás seznámím s Táňou, která se rozhodla hubnout on-line. Jejím prostřednictvím  bych chtěla všem sdělit, že hubnutí není odříkání a trápení, je to postupná přeměna myšlení i postavy, která vám přinese radost a sebevědomí.

 

foto-redaktor

Mgr. Jana Korejtková

výživový poradce
Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Podobné články
img-článek

Zařiďte si koupelnu podle Feng - Shui a vneste tak do svého života harmonii

Koupelna je místo pro očistu těla, ale i duše. A když se cítíme dobře a svěže, daří se nám také v ostatních ob... 5.2.2018 Celý článek
img-článek

Polévka z pytlíku. Přečtěte si co obsahuje, než ji zalijete vodou!

Znáte tu situaci, kdy jste po celém dni vyčerpaná, bolí vás celé tělo a nejraději byste poslala zbytek rodiny ... 19.5.2016 Celý článek
img-článek

Velký průvodce těhotenstvím s tabulkou. Od dvou čárek až k plenkám…

Těhotenství je velmi specifické období v životě každé ženy a ne nadarmo se říká, že se jedná o ,,jiný stav´´. 31.10.2016 Celý článek
img-článek

Hubneme on-line s Táňou lV.

Jsme jenom lidé, a tak i v hubnutí jsme občas dole a občas nahoře. 28.12.2017 Celý článek