Pokud jste začali pravidelně cvičit, pravděpodobně jste již zaznamenali výhody cvičení – vytvoření nových zdravých návyků, které pomáhají snížit stres a mají pozitivní vliv na vaši fyzickou a psychickou pohodu. Pravidelný trénink také doprovází nevyhnutelný: pot. Intenzivní cvičení může zapříčinit zpocené vlasy, čas a úsilí navíc při mytí a celkové úpravě vlasů. Přiznejme si to, všichni jsme měli dny, kdy jsme přeplánovali naše tréninky tak, aby odpovídali našemu plánu skrze mytí vlasů!
Pokud se vám při cvičení potí vlasy, možná se ptáte – jak často si je mám mýt? Může všechen ten pot poškodit mé vlasy? A co mohu udělat pro péči o vlasy před, během a po tréninku?
Účinky potu na vaše vlasy, tak i udržování konkrétního účesu, může mnoho žen odradit od pravidelného cvičení – existuje však řada způsobů, jak můžete pravidelně cvičit a přesto si udržet zdravé a krásné vlasy.
Když cvičíte, nevyhnutelně se vám na pokožce hlavy (a zbytku těla) začne hromadit pot. Naštěstí pot sám o sobě není pro vaše vlasy škodlivý – zdraví vlasů ovlivňuje to, co s vlasy děláte před, během a po tréninku.
Pokud necháte pot ve vlasech po cvičení uschnout, může dojít k poškození právě zde. Pot může na pokožce hlavy zaschnout a potenciálně ucpat vlasové folikuly, protože se může mísit s bakteriemi a dráždit nebo poškodit pokožku hlavy.
Vysoký obsah soli může také ovlivnit barvu vlasů, pokud byly barveny. Mokré vlasy jsou také náchylnější k lámání, což znamená, že to, jak je nosíte při cvičení, může ovlivnit jejich zdraví.
Ale dobrá zpráva je, že existuje řada způsobů, jak si udržet vlasy v dobré kondici a zároveň pravidelně cvičit.
Existuje řada běžných důvodů, proč se cvičení vyhýbáte, abyste ušetřily své vlasy:
Pokud vám pot způsobuje krepaté vlasy a vy nemáte dostatek času na úpravu vlasů, může se stát, že vás tento nešvar bude od cvičení odrazovat.
Časté mytí vlasů může být nepříjemné, ale časté mytí vlasů může také přispět k vysoušení - zvláště, pokud si vlasy nevysoušíte fénem. Pokud cvičíte každý den, můžete být v pokušení mýt si vlasy každý den, ale i nadměrné mytí však může způsobit poškození – nežádoucí vedlejší účinek jinak prospěšného častého cvičení.
Bez ohledu na to, jaký typ vlasů máte, pot ovlivní zdraví a styl vašich vlasů. Existuje však řada způsobů, jak můžete chránit své vlasy a zároveň si užít dobrý trénink.
Mnoho žen používá po cvičení suchý šampon ke zmírnění mastnoty a potu. Pokud jste se však při tréninku obzvlášť zapotili, suchý šampon může ve skutečnosti situaci ještě zhoršit – přilepí se na vlhké kousky vlasů a slepí je.
Proto je nejlepší aplikovat suchý šampon ke kořínkům před tréninkem, když jsou vlasy zcela suché — jedná se o preventivní opatření, které může pomoci snížit množství potu a zároveň zabránit tomu, aby se vaše vlasy po cvičení mastily.
Šátek nebo čelenka mohou pomoci minimalizovat hromadění potu na pokožce hlavy a absorbovat pot při cvičení. V opačném případě mějte po ruce ručník, abyste si vysušili obličej včetně vlasů.
Vlasy si před cvičením vždy stáhněte do culíku nebo copu. To vám pomůže ochránit vaše vlasy před poškozením i navlhnutím. Experimentujte a zjistěte, jaký účes vám při cvičení nejlépe vyhovuje!
Někdy není pot, pokud jde o poškození vlasů, viníkem. Pokud cvičíte a chcete si svázat vlasy dozadu, použijte sponku do vlasů, která nemá kovové zapínání – ty mohou způsobit zadrhnutí a následné lámání.
Vyberte si gumičku bez zádrhelů, jako je scrunchie, spirálová gumička do vlasů, nebo si vyberte sponku do vlasů, která nemá kov.
Pokud je pro vás čas na úpravu vlasů důležitý, dalším účinným (ale někdy trochu ošemetným) způsobem, jak si vlasy chránit, je naplánovat si trénink těsně před mytím.
Věděli jste, že slunce má také vliv na zdraví vlasů? Zatímco ochrana před sluncem je často zaměřena na pokožku, je důležité si uvědomit, že ochranu potřebují i vaše vlasy.
Pokud cvičíte venku, ujistěte se, že jste před tím na vlasy nanesli ochranu v podobě vlasového přípravku, který je ochrání před vnějšími vlivy.
Existuje několik věcí, které byste měli a neměli dělat po cvičení:
Kartáčování vlasů po cvičení (dokud jsou ještě zpocené) může pomoci zabránit tomu, aby pot zůstal ucpaný u kořínků a pokožky hlavy. To může distribuovat oleje rovnoměrněji od kořínků ke konečkům a umožnit pokožce hlavy dýchat.
I když smývání potu z vlasů není špatný nápad, pokud cvičíte každý den, je nejlepší vyhnout se každodennímu mytí vlasů. Zkuste si vlasy vykartáčovat a před tréninkem nanést suchý šampon. Pokud se vaše pokožka hlavy velmi potí, můžete zkusit vlasy rychle opláchnout pouze u kořínků.
Pokud si vlasy po tréninku myjete, ujistěte se, že je před svazováním do culíku či copanu vlasy úplně vysušíte – svazování mokrých vlasů může totiž poškodit vlasy.
Při mytí vlasů po posilovně se ujistěte, že používáte kvalitní šampon, který bude šetrný k vlasům i pokožce hlavy.
Kvalita šamponu a kondicionéru, které používáte, mají zásadní vliv na zdraví vašich vlasů – snažte se tedy zajistit, abyste pokaždé používali produkty, které vám sednou a které vaše vlasy nezatěžují.
Muž si při změně barvy obýváku, kterou vymyslela jeho žena, představí…
Tak už jsou zase za dveřmi. Bílé ticho vstoupí do našich životů a přinese s sebou magické chvíle ojíněné vůní purpury, dny plné lásky…
Své současné jméno si toto exotické ovoce přineslo v 70. letech…
Ten pravý odstín rtěnky existuje. Jen... je třeba ho objevit. Skvělou…
Máte doma kvalitní, často i drahou kosmetiku, a přesto váš make-up…
