Gleid
Gleidshop

Avokádová miska

Avokádo - má životní láska. Jaký na něj vlastně máte názor? Polovina republiky jej adoruje a druhá nezná, nebo se spíše nesetkali s jinou formou avokáda, než s quacamole. Já si k němu však dlouhou cestu hledat nemusela, jelikož mě okouzlila zejména univerzálnost této zdravé formy tuku a tudíž mi začalo postupně nahrazovat vejce, pudinky, tuk do pečení a pomazánky. Nehledě na to, že při sportování avokádo zasytí na delší dobu, než ke snídani běžně používané sacharidy (kaše, ovoce, obiloviny). Dnes se budu tedy věnovat snídaňové variantě avokáda.

Lucie Sedláčková

Na zelenou misku plnou blaha potřebujete (pro dvě osoby):

 

1 ks zralého avokáda

2 zralé banány

lžičku chia semínek

dvě - tři lžíce jemných ovesných vloček (nemusí být, ale baví mě, když je v krému citelná nějaká struktura)

lžíce agáve sirupu, medu či jiného tekutého sladidla

lískové ořechy na ozdobení + pár kousků do mixování 

hrst čerstvých mátových listů

cca 1 dcl vody (přilévejte postupně, podle toho, jak jednoduše půjde směs mixovat)

 

A dál? Vše rozmixujte.

Konzistence je zkrátka extra-krémová a nevychutnat si tuto nádheru v klidu při poslechu vážné hudby nebo klidné varianty jazzu (no dobře, toto není nezbytné složení receptu) je téměř hřích. 

Užívejte!

 

Lucie

foto-redaktor

Lucie Sedláčková

veganka s láskou k jídlu
Profil
Zaujkal Vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Podobné články
img-článek

Zářijové recepty pro podporu vitality a zdraví

7.9.2017 Celý článek
img-článek

Cizrnové lívance

30.9.2017 Celý článek
img-článek

Dvě lehké a rychlé dobroty z čerstvého baby špenátu

15.2.2018 Celý článek
img-článek

Burgry nejen pro bezlepkovou dietu

5.7.2016 Celý článek