Abyste se krásně opálili a zároveň zabránili předčasnému stárnutí pokožky a rakovině kůže, držte se těchto tipů, díky kterým se budete opalovat bezpečně a udržíte si krásný bronzový vzhled i po létě:
1. Potraviny pro krásné a dlouhotrvající opálení
Některé živiny, jako je beta-karoten, lykopen nebo vitamin C a E, mohou pomoci vaší pokožce lépe se opálit a udržet si dlouhotrvající bronzový vzhled:
- Červené, žluté ovoce a zelenina - broskve, mango, rajčata, papriky a mrkev, pomáhají tělu zbavit se volných radikálů a podráždění kůže způsobené UV zářením.
- Zelenina, jako je brokolice a kapusta, jsou plné antioxidantů, které pomáhají chránit pokožku před sluncem.
- Bílky, mandle, avokádo a losos jsou potraviny bohaté na tyrosin, který pomáhá aktivovat produkci melaninu.
- Voda a její schopnost hydratace je nedílnou součástí každého opalování a horkých letních dnů. Dostatečný pitný režim zabrání vysušování a odlupování pokožky.
2. Připravte svou pokožku na opalování
Tento krok je důležitý, protože se díky tomu zbavíte odumřelých buněk a zároveň aktivujete jejich obnovu. Vaše pokožka díky tomu bude produkovat melanin v hlubších vrstvách kůže, čímž vaše opálení vydrží déle.
- Používejte jen lehký exfoliátor obličeje, maximálně jednou týdně.
- Jednou za týden si dopřejte peeling celého těla, který je šetrný k pokožce a jemně odstraní odumřelé buňky.
3. Chraňte svou pokožku s SPF
- Ať je váš tón pleti jakýkoli, vždy začněte alespoň s ochranným faktorem 30 SPF. Nikdy nepoužívejte opalovací přípravky a oleje, které nemají žádnou ochranu proti slunci. SPF 30 je dostatečně silný, aby blokoval UVA a UVB paprsky, ale ne tak silný, abyste se nespálili.
- Vyzkoušejte oleje s přirozeně se vyskytujícím SPF. Tyto oleje sice nedokáží nahradit běžný opalovací krém, ale některé oleje, jako je kokosový, nebo avokádový můžete použít pro hloubkovou hydrataci a zvýšit ochranu před slunečním zářením.
- Po koupeli se vždy namažte krémem, i přesto, že je váš krém voděodolný.
4. Bez hydratace není krásné pokožky
Hydratační krémy a přípravky vám pomohou zabránit vysušení pokožky tak, aby se neloupala.
- Na tělo nanášejte bohaté množství hydratačního krému či jakéhokoli jiného přípravku s obsahem bambucké másla, nebo mandlového oleje - nejlépe dvakrát denně.
- Vyměňte svůj sprchový gel za výživný sprchový olej s obsahem panthenolu, který pokožku zklidňuje.
- Použijte hydratační krém na obličej s vitamínem E.
5. Pozor na opalování v určitý čas
- Pozor si dejte na opalování v poledne, kdy je sluneční záření velmi silné v čase od 11.30 hodin do 15 hodin. V tuto dobu je vysoké riziko, že se spálíte, zvláště pokud nepoužijete žádný přípravek s ochranným faktorem.
6. Vyhněte se těmto kyselinám v kosmetice
- Ovocné kyseliny, kyselina glykolová, kyselina salicylová
- Tyto kyseliny se nejčastěji nachází v některých kosmetických přípravcích na pleť i tělo. Jejich exfoliační schopnost odstraňuje vrchní vrstvu kůže a ta je pak náchylnější ke spálení a k tvorbě pigmentových skvrn.
7. Vyrovnejte své opálení samoopalovacím krémem
Dokonalé a rovnoměrné opálení je skoro nemožné získat, protože nos a ramena budou vždy tmavší než zbytek vašeho těla. Určitě jste si také všimli, že nohy se opalují podstatně hůře a někdy to zabere spoustu času.
- S rovnoměrným opálením a bronzovou barvou po celém těle vám pomůže malý trik s kterým dosáhnete krásného efektu během chvilky. Stačí nanést kvalitní samoopalovací krém na místa, kde se vám pokožka neopálila.
