Hubnutí jiné ženy inspirací
„Co tě napadá, když se řekne dovolená? Mě liposukce,“ posteskla si jedna populární účastnice zájezdu. Všem ženám, které neustále řeší nadváhu, je tato postava velmi blízká, protože vědí, jak se dotyčná cítila, když si měla obléci plavky a jít na pláž. Dovolte mi, abych vás v tomto článku inspirovala a představila vám někoho, kdo už nemusí nosit plavky vcelku kvůli velkému břichu a vázat kolem pasu šátek, aby nebylo vidět velké pozadí.
Liduška mi zavolala v době, kdy už tu nejtěžší část hubnutí měla za sebou a chtěla už jen tzv. dorýsovat a shodit ještě pět kilogramů. Nevolala ani tolik kvůli sobě. Hlavním důvodem bylo sestavení jídelníčku pro její kamarádku. Už při prvním setkání jsem věděla, že ji vyzpovídám a že bude nejen oporou své kamarádky, ale zároveň inspirací pro všechny, kteří se s nadváhou stále potýkají.
Jak problémy s váhou začaly?
Začalo to na střední škole. Během čtyř let se ze 70 kg stalo 89 kg. Pokud se v rodině vaří klasická česká jídla, chybí finance na kvalitnější zdroje potravin a také sportovní aktivita je nulová, je to pro takovou studentku dost těžké. Z peněz z brigád si hradila to, na co rodina neměla, odbývala se nepravidelným a nutričně nevyváženým jídlem.
A jak skončily?
Zlom přišel s nastěhováním do vlastního bytu. Tady začala platit jiná pravidla, Liduška získala možnost rozhodovat o denním menu. Největší motivací se stal maturitní ples její sestry. Když nenašla ani jedny šaty, které by oblékla, začala přemýšlet. Rozhodla se jít jinou cestou než kolegyně v práci, které neustále držely diety, hubly, a pak zase přibíraly.
Uvědomila si, co všechno pro její tělo není dobré. Jako první z její kuchyně zmizela bílá mouka a sladkosti (včetně sladkých nápojů). Sama sobě byla výživovým poradcem, sledovala nutriční experty, jejich články, četla etikety při nákupu potravin. Hlavním pravidlem bylo nekupovat nic, kde jsou ve složení uvedeny více než tři ingredience.
Na cestě za lepší postavou se často setkala s lidmi, kteří jedli z důvodu redukce váhy jídla, která jim nechutnala, což bývá jedna z příčin jo-jo efektu. Tímto směrem jít nechtěla. Věděla, že lze připravit jídlo tak, aby bylo zdravé, lehké a chutnalo. Snažila se objevovat pravou chuť jídla třeba tak, že posvačila samotný tvaroh bez jakékoli příchuti a přemýšlela, s čím vším by se dal kombinovat.
Na Liduščiných úžasných receptech se pozná, že si přípravu jídel užívá a vymýšlí stále nové možnosti. Na jejím příkladu je vidět, že není třeba se omezovat, ale je dobré o jídle přemýšlet, a pak si jeho chuť užít.
Jezte zdravé jídlo, ale chutné
Přiznala, že cesta k vysněné postavě je dlouhá a nebyla vždy snadná. Kdyby držela dietu, trápila by ji chuť na zakázané potraviny. Teď si ale dopřeje pětkrát denně výborné jídlo, má spoustu energie a žádnou potřebu ani chuť na něco, bez čeho by se dříve neobešla. Každý den jí podle plánu, který nosí v hlavě. Přemýšlí o tom, co vařit a kdy. Přizpůsobuje tomu i nákup.
Pokud ví, že ji čeká návštěva, konzumuje po celý den lehká jídla. Samozřejmě to ani na té návštěvě nepřehání. Nabízené občerstvení ochutná, ale nepřejídá se. Stejně to platí při pozvání na oslavu. Pokud patříte k těm, co začínají hubnout až po oslavě narozenin, vydržíte se správně stravovat jen do pozvání na nějakou další.
Pohyb hubnutí podpoří
A teď ještě jedna důležitá součást hubnutí. Když budete správně jíst a nebudete cvičit, nebudete mít svaly, které pomáhají spalovat tuky. Průvodcem byla Lidušce videa na internetu. Nevydala se hned do posilovny nebo někam na hromadné lekce cvičení, kde by se necítila dobře. Možná, že se dopouštěla chyb, ale věděla, že si časem zaplatí ve fitcentru trenéra, aby jí techniku cviků vysvětlil. Lepší nějaký pohyb než žádný.
Radost z postavy, života i pomoci druhým
Teď je Lída vzorem své kamarádce. Chodí s ní plavat, jezdí po výletech a ve fitcentru je snad každý den. To, co bylo nutností, se pro ni stalo samozřejmostí a koníčkem. Na schůzku s oběma se vždy těším. Škoda, že nemá každý, kdo bojuje s nadváhou, někoho takového. Liduška zkrátka září. Je vidět, že je šťastná. Svou pozitivní energií pak pomáhá i lidem kolem sebe.
Když se zeptáte, co jí nejvíce pomohlo s redukcí váhy, odpoví, že měla velkou motivaci cítit se dobře. Chtěla být šťastná ve svém těle a to si dala do hlavy. Sama sobě chtěla dokázat, že to zvládne. Teď má nový motor - pomáhat svým příběhem a činy ostatním. Už fotka před a po je určitě inspirací. V některém z dalších článků se můžete těšit na Liduščiny recepty.
