Rovnováha v těle: Klíč k životní pohodě
Princip rovnováhy v těle je neoddělitelně spojen s vyvažováním životních situací a našeho vnitřního míru s tím, co se nám děje. Pokud se tělesné nepohodlí projevuje jako opakující se bolest nebo komplikace, které trvají měsíce či dokonce roky, tělo nám tím vysílá důležitou zprávu. Není nastaveno v rovnováze a snaží se nás upozornit, že něco není v pořádku – něco „neladí“.
Tuto zkušenost znám velmi dobře ze svého života, a právě proto se touto oblastí zabývám. Při zpětném pohledu si uvědomuji, že dlouhodobé zdravotní problémy, které nám znepříjemňují život, rozhodně nejsou normou. Tělo nemá v popisu práce bolet. Jeho úlohou je podporovat nás, aby nám umožnilo tvořit – ať už jde o radost, materiální věci, sport, zahradničení, vaření, založení rodiny nebo stavbu domu.
Schopnost regenerace: Dar, který je třeba respektovat a podporovat
Naše tělo má úžasnou schopnost regenerace. Pokud však například stavíme dům, což je dlouhodobě namáhavá činnost, musíme s tímto faktem pracovat tak, aby náš tělesný systém tuto zátěž zvládl. Jinak se může stát, že radost z vlastního bydlení nepřijde, protože se mezitím vyčerpáme. Často přeskočíme důležité kroky k udržení rovnováhy, dokud nepřijde „stopka“ ve formě nemoci nebo nesnesitelných bolestí.
A tohle opravdu chcete? Troufám si tvrdit, že tuto zkušenost známe všichni. Každý z nás má jinou míru energie, kterou může dlouhodobě postrádat. Pravdou zůstává, že být dlouhodobě vyčerpaní je neudržitelné. Abychom byli v rovnováze se svým tělem, musíme vyvažovat dávání a přijímání.
Jak obnovit energii?
Klíčem k dlouhodobé rovnováze je znát své zdroje energie. Bez ohledu na to, kolik dáváme, musíme také nabírat. Jak na to?
- Strava
- Co jím?
- Je má strava kvalitní a vyhovuje mému tělu?
- Jím pravidelně a v čase, který mému tělu prospívá?
- Odpočinek
- Kolik času věnuji odpočinku?
- Jak kvalitní je můj odpočinek a stačí mi?
- Co pro mě vlastně znamená odpočinek?
- Spánek
- Jak dlouho spím?
- Je můj spánek dostatečný a regenerující?
- Jak se cítím po probuzení?
- Stres
- Jak moc ovlivňuje stres můj každodenní život?
- Jak ho zvládám a jaké strategie mohu zavést pro jeho zvládnutí?
Každá odpověď je cenným ukazatelem na cestě k rovnováze. Doporučuji si je sepsat, aby byly jasné a konkrétní. Sebereflexe je skvělý nástroj, ale pokud chcete skutečnou změnu, neváhejte se obrátit na odborníka, který vás může podpořit.
