Co je krabičková dieta?
Některé firmy nabízejí ony služby „dieta v krabičce" - znamená to, že vám každý večer přiveze kurýr jídlo na celý další den. V ceně je zahrnuta snídaně, svačina, oběd, druhá svačina a večeře. Ohledně typu jídla si lze i trochu vymýšlet. Můžete si zvolit, zda jíte/nejíte maso, ryby, na co jste alergičtí a podobně. Existuje také několik typů krabiček, kdy si zvolíte množství kalorií, které chcete přijímat. To už záleží na vaší výšce, váze, pohlaví, věku nebo na míře sportovních aktivit. Podle různých parametrů si tedy můžete vypočítat, kolik kalorií byste měli zhruba denně přijímat.
Zdá se to tedy jako ideální stravovací plán.
Jaké jsou výhody krabičkové diety?
Mnoho lidí si pochvaluje onen luxus, že nemusí vařit. Ano, někdo vám navaří a vy to už jen sníte. Je to vhodné také pro studenty na kolejích, kteří nemají tu možnost si vždy uvařit a shánět zdravé a vyvážené jídlo.
Další bezesporu výhodou je vyvážená strava. Vše v krabičce je poctivě naměřeno tak, aby jednotlivá jídla obsahovala dostatek vitamínů, minerálů, vlákniny, bílkovin, tuků a sacharidů. Budete tedy vědět, že vaše tělo přijímá vše potřebné.
Právě toto stravování může vést k redukci váhy. Nemusíte krabičkovou dietu užívat pouze a jen, když chcete hubnout, ale je to dobrý pomocník v kombinaci s pohybem. Pokud budete skutečně dodržovat tento jídelníček, jídlo budete jíst pravidelně, nebudete vynechávat a hřešit nějakými sladkostmi, brzy na sobě uvidíte pozitivní změny. Nejen že vaše postava bude vypadat skvěle, navíc se budete také dobře cítit. Správná strava vám dodá energii a sílu do života.
Nevýhody těchto krabiček
Největší nevýhodou je samozřejmě cena. Ta se různí. Začíná od zhruba 200kč za den a může se vyšplhat až na 400kč. Záleží na tom, jakou krabičkovou dietu zvolíte. Mnoho lidem však tato cena vychází lépe, než kdyby se stravovali někde po restauracích.
Další nevýhodou je samozřejmě to, že ne vždy bude jídlo dle vašeho gusta. Někdy bude krabička obsahovat potravinu, kterou třeba nemáte rádi. Jindy zrovna na tento pokrm nebudete mít chuť. To jsou ovšem situace, s kterými je třeba počítat, než se do krabičkové diety pustíte.
Vaše osobní krabičková dieta
Krabičkovou dietu si můžete tvořit i sami doma. Stačí si nastudovat, co jíst, jaké potraviny jsou pro vás to pravé nebo se poradit s výživovým odborníkem. Člověk by měl jíst 5-6krát denně po 3hodinách, ne vždy je to však možné. Chodíte do práce a nemůžete si dovolit odběhnout si domů na oběd, restaurace a fastfoody nenabízejí zrovna to, co jste si představovali? Doma si naplňte krabičky jídlem, které si přichystáte. Ráno si je vezměte s sebou do práce, kde je vložíte do ledničky a ve správný čas sníte.
Je to výborné řešení - máte připravené jídlo na celý den, jistotu, že nebudete hladovět či jíst nesmysly, a navíc máte svoji vlastní krabičkovou stravu, ve které máte jen to, co vám chutná.
